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一式消水腫體操，刺激淋巴、解決惱人婦科問題
一式消水腫體操，刺激淋巴、解決惱人婦科問題
本文摘自《每天5分鐘，軀幹健身操》／亀井佐千雄（Yoga Doctor 國際瑜伽聯盟 代表理事）／康鑑文化
商品訊息描述:
【早安健康／亀井佐千雄（Yoga Doctor 國際瑜伽聯盟 代表理事）】
猿式
經由伸展大腿肌肉，暖和下半身，改善淋巴聚集的鼠蹊部，與骨盆周邊的血液循環，消除水腫或婦科問題。
1 成四足跪姿
手打開與肩同寬，成四足跪姿，雙手放在比肩膀稍微前面一點的地方，腳背貼地。
放在比肩膀正下方更前面一點。
2 將左腳往前，帶到左手的位置
伸展手指尖，將左腳往前帶到左手放置的地方。
都做到了嗎？
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商品訊息簡述:
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